じぶん創造タロット

じぶんにとって日々をよいものにするためのHOW

大きく息を吐くことのメリット

あーよかった。間に合った。

滑り込みで電車に乗って、運よく開いてる座席に座り込んだ時。

 

ホッとして、おなかの底から深く「ふーっ」と息が出てきますよね。

 

その感じを、思い出してください。

実際に電車に滑り込んだ時でなくても、

仕事の合間、家事の合間、待ち時間、人前で話す直前、あらゆる機会に。

 

気持ちも体もゆるんできます。

私たちは、知らない間に自分を締め付けてしまっています。

ゆるむことは、とても重要。

からだが緩むと、なんとなく大丈夫だな~って思えます。