じぶん創造タロット

じぶんにとって日々をよいものにするためのHOW

アタマの中の無意識のつぶやきを見る方法

知らぬ間に頭の中にわいてくる考えを、ひとつ残らず紙に書く

 人は、絶えず頭の中で何かを考えているいきもの。

その回数は、一日に5万回、10万回ともいわれています。

 

しかも、そのうちの95%は、同じことを繰り返し考えている!

一体、何を考えているのでしょうか。

 

「私はこれについて考えています」と考える対象をはっきり意識することは、非常に少ないです。仕事のことを考えているつもりが、いつのまにか週末の予定のことを考えていたり・・・。

 

それを「見る」方法です。と言っても、とっても簡単。

紙とペンを用意して、机に向かって頭の中に浮かぶことをすべて紙に書き出してみてください。

 

なんといっても1日に5万回考えているのですから、一日中やる必要はないですが、ほんの2、3分でも、ひとつ残らず拾っていくと、かなりなボリュームになるはず。

 

こ、こんなこと考えてるの?と思うかもしれません。

 

でも、浮かんだ考えに良い・悪いはありません。

 

ただ、「あ~こういう思いが頭の中にあるんだ」ということを客観視するだけ。

見るだけ、です。

 

その上で、この考えよりも、こういうことを考えたほうが、楽しいかな?と思うことがあったら、意識してそれを「選ぶ」。

 

何を選んで、何を選ばないようにするか。

一度全部並べてみると選択できます。